月収70万円の手取りはいくら？暮らしの実態とフリーランス・個人事業主が達成する方法

フリーランスエンジニアや個人事業主として月収70万円を目指す方に向けて、実際の手取り額や生活レベル、収入アップの方法を詳しく解説します。職種ごとの特徴や、具体的なキャリア戦略も紹介。月収70万円を目指す上での実践的なポイントを網羅した内容です。

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フリーランス・個人事業主として月収70万円を稼ぐ場合の手取り額

この章では、フリーランスや個人事業主として月収70万円を稼いだ場合に実際に手元に残る金額（手取り）を詳しく解説します。会社員の場合と比較しながら、それぞれの税負担や控除内容、経費活用の違いにも触れていきます。

フリーランス・個人事業主の実質手取りは約55.7万円前後｜節税の工夫でさらに増やせる可能性も

フリーランスや個人事業主が月収70万円を稼いだ場合、実際に手元に残る金額はおよそ55.7万円程度となります。これは、各種税金や保険料の負担を考慮して算出した目安です。主な支出項目の目安は以下のとおりです。

これらを合計すると約11.7万円となり、70万円から差し引くと手取りは約55.7万円です。

ここで注目すべきなのは、フリーランスには「経費」を活用できる点です。事業に関連する支出、例えばパソコンやソフトウェア、書籍代、打ち合わせの交通費、電気代の一部などを経費として計上することで、課税対象の所得を減らすことができます。

さらに、青色申告特別控除（最大65万円）や小規模企業共済、iDeCo（個人型確定拠出年金）といった制度を利用することで、実質的な手取りを増やすことも可能です。上手に節税できれば、55.7万円という額をベースに、実質60万円近くまで残せる可能性もあります。

一方で、毎月の税金支払いは発生しないケースが多く、住民税や所得税は翌年にまとめて支払うことが多い点も押さえておきたいポイントです。収入の波に備え、税金用の資金を事前に確保しておくことが、健全なキャッシュフローの鍵になります。

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会社員の場合の手取り額は約54.6万円

会社員が月収70万円を得た場合、厚生年金・健康保険・雇用保険といった社会保険料や、所得税、住民税が天引きされます。これらの金額は地域や扶養の有無によって異なりますが、おおよそ以下のようになります。

これらを差し引くと、手取りは約54.6万円となります。

また、ボーナスがある場合、年収ベースで計算されるため、税負担が増えることがありますが、月給自体の手取り額には大きな影響はありません。

月収70万円の手取り額でどのような生活が可能か？

月収70万円（手取り約55万円前後）は、一般的な生活水準を大きく上回る水準です。

たとえば、国税庁「民間給与実態統計調査（令和4年分）」によれば、給与所得者の平均年収は458万円であり、これを12か月で割ると月収換算で約38.2万円となります。また、総務省「家計調査（令和5年）」では、単身世帯（平均年齢58.2歳）の月間消費支出は約16.7万円とされており、これらの基準から見ても、月収70万円の生活には高い自由度と選択肢があるといえます。

しかし、生活スタイルや家族構成によって、その余裕度には大きな違いが出てきます。この章では、単身者・夫婦・子育て家庭といったパターン別に支出のモデルケースを提示し、それぞれの生活でどれだけ自由度があるのかを考察します。

単身実家暮らしの支出モデル

項目	金額（目安）
家賃	0円
食費	4万円
通信費	1万円
交際費	5万円
保険	1万円
雑費・趣味	2万円
合計	13万円

実家暮らしであっても、昼食や外食が多ければ食費は3万円では収まらないことが多く、目安としては4万円前後が現実的です。家賃や光熱費がかからない点は大きなメリットで、結果的に支出は月13万円程度にとどまります。

加えて、実家に生活費の一部を入れている場合でも、2〜3万円を上乗せしたとして月15万円以内に収まるケースが多いでしょう。残りの40万円以上を貯蓄や投資に回すことができるため、資産形成を優先したい若手層にとって非常に有利な支出構造であると言えます。

一方で、生活の自由度やプライバシーには制約がある可能性もあるため、その点とのバランスをどう考えるかがカギとなります。

単身一人暮らしの支出モデル

項目	金額（目安）
家賃	10万円
食費	4万円
光熱費	1.5万円
通信費	1万円
交際費	4万円
雑費・趣味	3万円
合計	23.5万円

一人暮らしでは、居住地域やライフスタイルによって支出の内容が大きく変わりますが、東京近郊でも家賃を含めて月25万円以内に収めることは十分可能です。

手取り55万円から30万円以上が残る計算になるため、趣味や旅行、スキルアップへの投資など、バランスの取れた自立した生活が実現できます。無理なく快適さと自由を両立できるのがこのスタイルの魅力です。

夫婦2人暮らしの支出モデル

項目	金額（目安）
家賃	13万円
食費	6万円
光熱費	2万円
通信費	1.5万円
保険	2万円
レジャー費	3万円
合計	27.5万円

共働きによって世帯収入がさらに高くなれば、固定費の分担によって生活費の圧迫感が減り、精神的・金銭的な余裕が広がります。たとえば、片方が月収70万円を安定して得ている場合、もう一方の収入は貯蓄や投資、子育て資金、住宅ローンの繰り上げ返済などに回すことができ、家計の柔軟性や中長期的な資産形成の可能性が一気に高まります。

一方がライフイベント（育休・転職・起業など）に直面した場合でも、片方の収入が月収70万円という安定感があればリスク分散の役割も果たせます。

夫婦＋子どもが1人の支出モデル

項目	金額（目安）
家賃	14万円
食費	7万円
保育費	3万円
教育費	1.5万円
光熱費	2万円
通信費	1.5万円
保険	3万円
合計	32万円

子どもがいる場合、保育料や教育費、医療費といった新たな支出が発生しますが、月収70万円（手取り55万円前後）の収入があれば、これらの支出にも対応しつつ、家計の健全性を保つことが可能です。

家賃や食費などの固定費を抑える工夫や、支援制度の活用、共働きによる負担分散を行えば、無理なく生活を維持しながら貯蓄や教育資金の積み立ても見据えられる安定した暮らしが実現できるでしょう。

月収70万円で実現できること

月収70万円、手取り55万円前後という収入水準は一般的な平均所得層に比べて高く、自由度の高いライフスタイルを描くことができます。ただし、収入の安定性や支出管理の仕方によって「実現できること」と「制限されること」が異なってくるのも事実です。この章では、実際にどのような暮らしや計画が可能か、具体的に見ていきます。

月収70万円の人のライフスタイルは？どんな制約がある？

月収70万円（手取り約55万円）という水準があれば、日々の生活で金銭的に困ることは少なくなり、外食・旅行・趣味・自己投資など、自由にお金を使える余地が広がります。また、住宅費や教育費の先取り、将来のライフプランに向けた積み立ても現実的に進めやすくなります。

たとえば、年1〜2回の海外旅行、資格取得やセミナーへの参加、最新ガジェットの購入といった消費行動も、無理なく予算に組み込めるレベルです。また、私立大学の学費や子どもの習い事といった教育投資にも対応できる余力があります。さらに、老後の備えとしてiDeCoやNISAを活用した長期的な資産形成も視野に入れられます。

ただし、フリーランスでこの収入を得ている場合は、収入の波・案件の継続性・病気や休業への備えといった「見えない制約」が存在します。継続的な営業活動やスキル維持、税務対応などに時間と労力がかかり、精神的な負荷がある点も忘れてはなりません。

そうした不安定さやリスクを補う手段としては、フリーランス向けの福利厚生サービスや所得補償保険、共済制度の活用も視野に入れておくと安心です。万が一の入院や案件停止時にも備えられる体制を整えることで、より安定した働き方が実現できます。

一方、会社員として月収70万円を得ている場合は、収入の安定性や福利厚生のメリットはあるものの、厚生年金や健康保険料などの社会保険料の天引きによって、フリーランスよりも手取りがやや少なくなる傾向があります。

月収70万円で住める家の家賃相場は？

地域	家賃相場（1LDK）	家賃相場（2LDK）
東京都心（港区・渋谷区など）	15〜18万円	20〜25万円
東京郊外（練馬区・立川市など）	9〜12万円	13〜16万円
地方都市（名古屋市・福岡市など）	6.5〜9万円	9〜13万円
地方中核市・郊外（宇都宮市・高松市など）	5〜7.5万円	7〜10万円

※相場は2025年6月時点におけるSUUMOやHOME’Sの不動産掲載情報をもとにした概算であり、立地・築年数・設備・駅距離などにより大きく変動します。

手取り55万円前後という収入があれば、東京都心でも2LDKクラスの物件に手が届く水準です。利便性やセキュリティを重視した住まいを選ぶこともできますし、郊外や地方都市ではさらに広く快適な住環境を手に入れることも可能です。

ただし、上記相場は一例にすぎず、実際には地域差や個別条件によって大きく異なります。転居や住まい選びを検討する際は、最新の不動産サイトや内見を通じて、条件と予算のバランスを慎重に見極めましょう。

フリーランスエンジニアが月収70万円を稼ぐ3つのコツ

ここで、フリーランスエンジニアとして月収70万円を稼ぐためのポイントをご紹介します。

案件を円滑に進めるマネジメント力を鍛える

月収70万円クラスの高単価案件は、単に技術力があるだけでは継続的に受注することは難しくなってきています。重要なのは「信頼されるビジネスパートナー」であること。たとえば、スケジュール通りに納品できること、要望の齟齬をなくすためのこまめな報連相、仕様変更やリスク発生時に冷静に対処できることなどが求められます。

これらはすべて、広義のプロジェクトマネジメントスキルに該当します。規模が小さい案件でも、自ら管理者視点を持ち、タスク管理やコミュニケーションを丁寧に行うことで、クライアントからの評価が高まり、継続依頼や紹介につながるケースも多くあります。

最新技術や市場動向を常にチェックする

月収70万円レベルの報酬を得るには、技術トレンドを把握し、市場の需要に合ったスキルを持ち続けることが欠かせません。特にAI、クラウド、セキュリティ、DX推進といった分野では、技術の進化が早く、1〜2年前の知識では通用しない場面も増えています。

そのため、たとえば技術系ブログやQiita・Zennなどで情報を追ったり、勉強会や技術系Podcast、YouTubeなどで日々の情報に触れたりすることが自然と習慣になっている人は、案件選定でも強みを発揮しやすくなります。

また、UdemyやTechpitなどでの継続学習や、GitHubなどでのアウトプットを重ねることで、スキルの定着にもつながります。自身の市場価値を高め、高単価案件の選定・提案にも自信を持てるようになります。

フリーランス向けエージェントを活用する

営業活動が苦手な方にとって、フリーランス向けエージェントの活用は非常に有効です。エージェントを通じて営業・交渉・契約事務などを代行してもらうことで、本来の技術業務に集中できる環境が整います。

また、エージェントは「高単価かつ継続性のある案件」に強いというメリットがあります。特に、リモート案件やエンド直請けなど、フリーランスが求める条件を満たす案件を数多く保有しているのが特長です。

たとえば、「エンジニアファクトリー」は、ITエンジニアに特化したエージェントサービスで、スキルや希望条件に応じたマッチングを丁寧にサポートしてくれます。初めての独立で不安な方や、次のステップに悩んでいる方にとっても心強いパートナーになるでしょう。

モデルケース：社内SEからフリーランス（ITコンサルタント）へ転向する場合

社内SEとしての経験を活かし、ITコンサルタントとして独立するまでの流れを具体的に解説します。

業務改善やインフラ構築に携わってきた経験は、フリーランスのITコンサルとしての基盤になります。ここでは、どのような準備が必要か、どのタイミングで独立するか、初期案件の選び方や収入の伸ばし方まで、段階を追って現実的なキャリアシナリオを紹介します。

キャリアのスタート

社内SEは、システムの導入から運用、改善まで一気通貫で関わることができるポジションです。特に中小企業であれば、インフラ・ネットワーク・セキュリティ・業務アプリ・ベンダー調整など幅広く担当するため、結果的に「全体最適を考えられる人材」になります。

これは、ITコンサルに求められる視座そのものであり、「自分で手を動かす力」よりも「どのように進めるべきかを描ける力」の方が重要になります。そのため、もし今の職場で一部の領域だけに閉じているなら、希望して業務領域を広げてでも、まずは全体像を見た経験を積むことが大切です。

フリーランスへの準備期間

いきなり独立に踏み切るのではなく、半年から1年程度かけて「準備期間」を設けることをおすすめします。この期間は、フリーランスとして安定したスタートを切るための“地ならし”のフェーズと考えましょう。

まず、資格取得は一定の信頼を得る材料になります。たとえばITストラテジストやプロジェクトマネージャ試験といった、上流工程に強いことを示せる国家資格は有利です。ただし、フリーランス市場では実務での成果が何より重視されるため、「資格を持っていること」よりも「どう貢献できるかを説明できること」が重要になります。

あわせて、ポートフォリオの整備も進めましょう。実際に携わったプロジェクトの資料──提案書や改善計画書、業務フロー図など──を、守秘義務に配慮しつつ加工・編集しておくと、自分のスキルや思考力を具体的に伝える材料になります。

さらに、人脈形成も準備期間中に取り組むべき大切な要素です。X（旧Twitter）やnote、connpassなどのオンラインコミュニティや勉強会を活用し、意見交換や発信を通じて信頼関係を構築していくことで、独立後の「紹介案件」につながる可能性が高まります。特にフリーランスは、こうした信頼ベースのつながりが仕事の継続性を支えることが多いため、人脈は“時間をかけて育てる資産”と考えることが大切です。

最初の案件選びを慎重に

フリーランスとしてのキャリアは、最初の案件選びが今後の方向性を左右するといっても過言ではありません。初期段階で無理な案件や不透明な条件の仕事を選んでしまうと、スケジュールや信頼関係のトラブルにつながりかねず、自信を失ってしまうケースも見られます。

そのため、最初は単価の高さよりも、「安心して成果を出せるかどうか」を重視することが大切です。たとえば、以下のような条件を満たす案件は、安定したスタートを切るうえで非常に有効です。

• 自分の得意領域で、事前準備なくスムーズに取り組める
• 指示系統が明確で、発注者と直接やり取りができる
• 稼働時間や作業範囲が明確で、予期せぬ負荷が発生しにくい

契約書類や支払い条件などが明文化されており、トラブルのリスクが少ない

こうした案件で「期待通りに成果を出す」ことができれば、信頼が生まれ、継続契約や新規紹介といった次のステップにもつながっていきます。フリーランスとしての“信用残高”を積み重ねるという意識で臨むと、より着実に軌道に乗せることができるでしょう。

フリーランス1年目の案件獲得戦略

社内SEとしての経験は、インフラ管理やベンダー対応、業務フロー改善など、社内業務の“目利き力”を養う土台となります。これを活かす形で、1年目は以下のような方針で案件を探すのがおすすめです。

収入アップのきっかけ

1年目で信頼と実績がついてきたら、より専門的な分野（例：セキュリティガバナンス、システム統合、業務標準化）に特化した案件へのステップアップが見込めます。大手SIerや外資系ファームが出している「準委任型の支援業務」では、日数ベースで月70万円以上の単価も一般的です。

また、ある程度の期間「同じ業界・同じ業務領域」に関与することで、ドメイン知識を強みにできる点も大きなメリットです。たとえば、「製造業の基幹システム刷新」「金融機関のクラウド移行支援」など。

月収70万円を目指すのにおすすめの職種

月収70万円は、フリーランスとして一定の実績とスキルを求められる水準です。ここでは、実際にその水準を目指しやすい職種と、それぞれの特徴を紹介します。

どの職種にも共通しているのは、「市場ニーズに合った専門性」「成果を出せる実務力」「信頼構築のできるコミュニケーション力」の3点です。以下に挙げる職種は、特に高単価案件が多く、月収70万円を安定して目指せる可能性が高い分野です。

ITエンジニア（フロントエンド・バックエンド、アプリケーション等）

React・Vue・TypeScriptなどのフロントエンド技術、あるいはPython・Java・Goなどのバックエンド技術を用いたアプリケーション開発は、企業のDX推進とともにニーズが拡大しています。特にSPA開発やSaaS系プロダクトに強い人材は、高単価での継続案件が期待できます。週3〜4日の稼働でも70万円以上の提示があるケースも珍しくありません。

プロダクトマネージャー

要件定義、KPI設計、ロードマップ作成、チームマネジメントなどを担うため、実務経験と判断力が重視されます。特にスタートアップや新規事業の現場では、技術理解と経営視点の両方を持ったPdMが重宝され、報酬水準も高めです。エンジニアからのキャリアチェンジ先としても注目されています。

Webディレクター

Webサイト制作やアプリ開発、ECサイト運用などで、進行管理・品質管理・予算調整を担います。プロジェクトの成否に直結するポジションのため、信頼できるディレクターには高い報酬が支払われます。特に、要件定義やワイヤーフレーム設計の段階から入れる人材は、案件単価が上がりやすい傾向があります。

ITコンサルタント

経営課題に対して、システム選定・導入支援・運用設計などのIT的な解決策を提示します。業務フローの可視化やKPI設計、RFP作成などをこなせると、単価80〜100万円超の案件も現実的です。特定業界（例：製造・金融など）に明るい場合は、専門性の強みが収入に直結します。

フリーランスの案件探しはエンジニアファクトリー

月収70万円を現実にしたい方へ。エンジニアファクトリーでは8,000件以上の公開案件をご用意。IT業界特化のエージェントが、あなたに合った案件をご紹介します。営業や条件交渉、稼働後のフォローまで専任エージェントが一貫してサポートするので、忙しくてもスムーズに案件参画が可能です。

継続率95.6％、年商300万円アップの実績のもと、はじめてのフリーランスでも安心して挑戦できる環境が整っています。自由と安定を両立した働き方を、私たちと一緒に実現しませんか？

まとめ

月収70万円は、会社員でもフリーランスでも到達可能なラインです。手取りは55万円前後で、生活や資産形成に十分な余裕があります。

重要なのは、適切な職種選びとスキルの習得、そして継続的な努力と戦略です。特にフリーランスの場合は、マネジメント能力や情報収集、エージェント活用が収入アップのカギとなります。